Dicas criativas para incorporar hábitos saudáveis no seu dia a dia com a ajuda do Cantinho Fit do EPA.
Vizinhança, você está em busca de trazer mais equilíbrio e bem-estar para o dia a dia? Que tal se inspirar em algumas ideias simples e criativas usando produtos saudáveis do Cantinho Fit do EPA?
Aqui você encontra opções que ajudam a tornar sua rotina mais saudável e saborosa. E como eu não perco tempo, separei 5 dicas práticas que vão fazer você querer dar um pulinho no Cantinho agora mesmo!
Quer ver só? Vem comigo que eu te mostro!
Transforme lanches em momentos especiais
Uma pausa no dia merece algo gostoso e nutritivo, né?! Experimente combinar frutas frescas com castanhas ou preparar smoothies com leite vegetal e aveia. Além de deliciosos, esses lanches são energia pura para a sua rotina.
2. Explore novas receitas com ingredientes saudáveis
Cozinhar pode ser uma experiência divertida e cheia de descobertas, vizinho! Use grãos como quinoa ou lentilha em saladas, prepare sobremesas com cacau 100% e abuse de ervas frescas para temperar pratos. O Cantinho Fit tem tudo que você precisa para criar receitas criativas e equilibradas.
3. Organize sua semana com praticidade
Preparar as refeições com antecedência pode ser a chave para manter uma alimentação mais saudável mesmo nos dias mais corridos. Potes com legumes, proteínas e molhos caseiros são uma forma prática e saborosa de estar sempre pronto. Além de ser uma “mão na roda” na nossa rotina corrida.
4. Invista em seu bem-estar com pequenas mudanças
Mudar a rotina não precisa ser complicado. Comece criando hábitos que te conectam com um estilo de vida mais leve, como beber mais água, ter opções práticas sempre à mão ou até mesmo separar um tempo para cuidar de si mesmo.
Aproveite o “Quinta na Feira” para organizar sua semana saudável
Toda quinta-feira, o EPA prepara ofertas incríveis de frutas, legumes, verduras e produtos frescos para você fazer aquela compra completa para a semana. Então, venha aproveitar as ofertas para arrasar nas suas receitas e dar aquele empurrãozinho para uma alimentação equilibrada, tá bom?
Na “Quinta na Feira” , o preço é bom, a qualidade é ótima e o melhor: você consegue fazer tudo; de sucos detox a saladas crocantes, de um jeitinho que cabe na sua rotina e no bolso.
6. Saúde e sabor andam juntos
Alimentos saudáveis não precisam ser sem graça! Uma mistura de texturas e sabores, como frutas secas, sementes e um fio de mel ou azeite especial, pode transformar qualquer prato. Divirta-se explorando combinações e descubra novas paixões no Cantinho Fit.
Dica extra: olha só essa receita!
Brownie fit de whey:
Ingredientes:
2 bananas;
2 colheres de sopa de cacau em pó (20g) ;
2 dosadores de whey (50g a 70g);
2 colheres de chá de pasta de amendoim (10g);
2 colheres de chá de fermento em pó (10g).
Modo de preparo:
Primeiro, amasse as bananas usando um garfo. Então, adicione as 20 gramas de cacau em pó e misture bem.
Repita esse processo com o whey, a pasta de amendoim e o fermento em pó separadamente.
No fim, coloque a massa em uma travessa e leve ao forno por 20 a 25 minutos em 180/190ºC
O caminho para uma rotina mais saudável começa com pequenos passos, e o Cantinho Fit está aqui para te acompanhar nessa jornada. Saúde, sabor e bem-estar combinados de um jeito prático e acessível.
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Até a próxima, Vizinho!
